Калории и Диеты. Яблочная диета.
Под окно за пряжу села
Ждать хозяев, а глядела
Все на яблоко. Оно
Соку спелого полно,
Так свежо и так душисто,
Так румяно-золотисто,
Будто медом налилось!
Видны семечки насквозь.
Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом.
Но нужно знать, что это не
панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной
навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись
после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь
наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная,
рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как
дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать
один так называемый разгрузочный день "на яблоках".
Утром: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком
нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев. Съешьте не
торопясь. 11 часов: яблоко Обед: Два яблока
разрежьте на маленькие кусочки и смешайте с листовым салатом.
Заправьте смесью из стакана нежирного йогурта, чайной ложки
оливкового масла с яблочным уксусом и чайной ложки воды. Можно
посыпать зеленью. 16 часов: яблоко. Вечером:
нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком сыра
весом 150 г.
А еще вы можете включать в свой рацион
низкокалорийные блюда из яблок.
|