1 группа крови

Тип 0 (I группа) - "Охотник"

Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны:

• Сильная пищеварительная система.
• Сильная иммунная система

Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны

• Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
• Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы риска

• Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
• Воспалительные процессы - артриты
• Повышенная кислотность желудка - язвы
• Аллергии

Диетические рекомендации

Диета высокопротеиновая - мясоеды.

Хорошо:

• мясо (кроме свинины),
• рыба, морепродукты,
• Овощи и фрукты (кроме кислых),
• ананасы,
• Хлеб - ржаной, в огранич. колич.

Ограничить:

• крупы, особенно овсянку,
• пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб)
• Бобовые и гречу - можно.

Избегать:

• Капуста (кроме брокколи),
• Пшеница и все изделия из нее
• Кукуруза и все изделия из нее
• Маринады, кетчуп.

Напитки:

Хорошо:

• зеленый чай,
• травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы;
• сельтерская вода.

Нейтрально:

• пиво,
• вино красное и белое,
• чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать:

• кофе,
• крепкие напитки,
• алоэ,
• зверобой,
• сенна,
• эхинацея,
• клубничный лист.

Программа контроля веса:

Исключить:

• Капусту свежую;
• Бобовые;
• Кукурузу;
• Пшеницу;
• Цитрусовые;
• Мороженое;
• Сахар;
• Маринады;
• Картошка;

Помогает:

• Морские водоросли (бурые, ламинария);
• Рыба и морепродукты;
• Йодированная соль;
• Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
• Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

Витамины и пищевые добавки

• Витамины группы В, витамин К.
• Кальций, марганец, йод.
• Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

Избегать:

• Витамин А,
• витамин Е.

Физические упражнения

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации

I Программа понижения веса

Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
4. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
5. Интенсивные физические упражнения.

II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).