Калории и Диеты. Виноградная диета. Второй день.
Завтрак
Зерновой хлеб и сыр
Ингредиенты: 1 ломтик зернового хлеба 10 г густой сметаны 65 г нежирного камамбера 50 г винограда 0,1 л виноградного сока 0,1 л хлебного напитка
Калорийность: 325 ккал (1360кДж)
Способ приготовления: Намазать хлеб густой сметаной, сверху положить ломтик камамбера и несколько разрезанных на половинки ягод винограда. К хлебу подать виноградный сок, смешанный с хлебным напитком.
Обед
Картофельный суп с пивными дрожжами
Ингредиенты: 150 г картофеля. Морковь 50 г зеленого лука 1 стебель сельдерея 1 ст. л. зерен овса 1/4 л овощного бульона 1 яичный желток 1 ст. л. жидких пивных дрожжей петрушка
Калорийность: 324 ккал (1352 кДж)
Способ приготовления: Картофель очистить и нарезать ломтиками. Морковь, лук, сельдерей вымыть, очистить, нарезать. Овощи вместе с овсяными зернами варить в бульоне в течение 20 минут. Протереть суп через сито, добавить яичный желток. Влить ложку пивных дрожжей и посыпать петрушкой.
Ужин
Творог с виноградом
Ингредиенты: 100 г творога 50 г обезжиренного йогурта 100 г винограда 1 ч. л. ванильного сахара лимон 1 ст. л. ликера мараскине
Калорийность: 217 ккал (908 кДж)
Способ приготовления: Творог кремообразно взбить с йогуртом. Ягоды винограда вымыть, разрезать пополам, удалить косточки, часть половинок разрезать еще на 2 части, смешать с творогом. Посыпать ванильным сахаром, добавить лимонный сок и мараскине.
|